دردناڪ دور ڇا آهن؟
حيض، يا دور، باقاعده جينياتي رت جي گھٽتائي آهي جيڪا عورت جي مهيني کان مهيني چڪر جي حصي جي طور تي ٿيندي آهي. ڪيتريون ئي عورتون دردناڪ عرصو هونديون آهن، ساڳيءَ طرح ان کي dysmenorrhea چئبو آهي. تڪليف عام طور تي حيض جو درد آهي، جيڪو هڪ درد آهي، توهان جي گهٽ پيٽ جي علائقن ۾ تڪليف کي محدود ڪري ٿو. توهان وٽ شايد ٻيون به مختلف نشانيون ۽ علامتون هجن، جهڙوڪ ڳچيءَ ۽ پٺيءَ جو درد گهٽجڻ، بي آرامي، آنڊن جو ٿلهو ٿيڻ، ۽ مايوسي پڻ. عرصو جي تڪليف پريمينسٽرول سنڊروم (PMS) وانگر ناهي. PMS مختلف نشانيون پيدا ڪري ٿو، جن ۾ وزن وڌائڻ، ڦوٽو، بي صبري، ۽ گڏوگڏ ٿڪڻ شامل آهن. PMS عام طور تي توهان جي مدت شروع ٿيڻ کان هڪ کان 2 هفتا اڳ شروع ٿئي ٿو.
مان پيٽ جي درد بابت ڇا ڪري سگهان ٿو؟توهان جي پيٽ جي درد کي آسان ڪرڻ ۾ مدد لاء، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا
1. هيٺ ڏنل حرارتي بيلٽ استعمال ڪندي:
2. ڪجھ مشق حاصل ڪرڻ، مثال طور مشق لٺ. توهان دڪان ڪري سگهو ٿا هتي
3. گرم غسل وٺڻ