ڳولهيو مدت درد رليف؟
هر عورت جي سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ ڏينهن مان هڪ اهو ڏينهن آهي جڏهن انهن جي مهيني دور شروع ٿئي ٿي. خوش قسمت اهي آهن جن کي پنهنجي ماهوار حيض جي دردن جي تڪليف کي برداشت ڪرڻ جي ضرورت ناهي، ۽ انهن ڇوڪرين لاء افسوس آهي، جن کي ان ۾ ويهڻ کان سواء ٻيو ڪو رستو ناهي جيستائين انهن جي مدت ختم ٿئي.
حيض جي درد، جنهن کي dysmenorrhea جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، خاص طور تي دردناڪ دردن جي طور تي بيان ڪيو ويو آهي جيڪي عام طور تي هيٺين پيٽ ۾ ٿينديون آهن. هي ڏکوئيندڙ درد بنيادي طور تي عورت جي چڪر جي شروعات جو اشارو آهي. بهرحال، درد اڪثر ڪري حيض جي دور ۾ شروع ٿئي ٿو. ڪجهه عورتن لاء، درد برداشت ڪري سگهجي ٿو، پر اهو ان نقطي تي شديد ٿي سگهي ٿو ته اهو عورت جي روزاني سرگرمين کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
اهي عورتون جيڪي حيض جي دردن لاءِ وڌيڪ حساس هونديون آهن اهي آهن جن جو عرصو پنجن ڏينهن کان وڌيڪ رهي ٿو. جيڪي ٿلها ۽ ٿلها آهن؛ جيڪي وڏا شراب پيئندڙ ۽ سگريٽ نوشي ڪندڙ آھن؛ انهي سان گڏ اهي جيڪي پنهنجي دور جي شروعات ننڍي عمر ۾ ڪن ٿا.
جيئن ته حيض جي تڪليف اڪثر عورتن لاء تمام شديد ٿي سگهي ٿي، اهي اڪثر وقت تي درد کي گهٽائڻ لاء دوائن يا دوائن تي ڀاڙين ٿا. تنهن هوندي، اهو واقعي سٺو ناهي ته عورتن لاء دوائن تي گهڻو انحصار ٿيڻ. حقيقت ۾، ڪيتريون ئي قدرتي درد جي رليف ريگيمن جو هڪ انگ آهي جيڪو هڪ عورت ڪري سگهي ٿو پريشان ڪندڙ حيض جي دردن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء.
هيٺ ڏنل ڪجهه مددگار قدرتي درد جي امدادي علاج آهن جيڪي هر عورت کي ڄاڻڻ گهرجي ته جيئن حيض جي درد کي گهٽائڻ ۽ بچڻ لاء.
1. گرم غسل ۾ سوک ڪريو.
درد شروع ٿيڻ کان پوءِ گرم غسل ڪرڻ شايد ڪيترن ئي ڊاڪٽرن جي سفارش ڪيل تڪڙي علاجن مان هڪ آهي. عورتون جيڪي هميشه حيض جي دردن ۾ مبتلا هونديون آهن اهي درد کي گهٽائڻ لاءِ هيٽنگ پيڊ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿيون.
2. پنھنجي هيٺين پيٽ تي مالش ڪريو.
جيئن ته درد شروع ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، هيٺين پيٽ جي مالش ڪرڻ دردن کي گهٽائڻ لاء سٺو طريقو آهي. اهو ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي ليٽڻ ۽ بار بار جسم جي دردناڪ حصي کي مالش ڪرڻ.
3. باقاعده ورزش.
حيض جي دردن کان بچڻ لاء بهترين طريقن مان هڪ آهي طرز زندگي ۾ ڪجهه تبديليون ڪرڻ. باقاعده ورزش، مثال طور، يقيني طور تي هڪ کي گهٽ حساس بڻائيندو حيض جي دردن لاء.
4. وڌيڪ ڪاربوهائيڊريٽ کائو.
جيڪڏهن هڪ عورت خوفناڪ دردن ۾ مبتلا آهي هر مهيني پنهنجي روزاني غذا ۾ وڌيڪ ڪاربوهائيڊريٽ سان ڀريل شيون شامل ڪندي، حيض جو درد يقيني طور تي گهٽجي ويندو. گهڻو ڪري ڊاڪٽرن طرفان سفارش ڪئي وئي آهي ته تمام گهڻو شراب ۽ ڪيفين پيئڻ، سگريٽ نوشي، ۽ گڏوگڏ لوڻ واري خوراڪ کائڻ جي حوصلہ افزائي ڪئي وڃي.
5. ڪافي آرام حاصل ڪريو.
دٻاءُ ۾ مبتلا عورتون اهي آهن جن کي حيض جي دردن جو وڌيڪ تجربو ٿيندو آهي. جيئن ته، ڊاڪٽر هميشه عورتن کي صلاح ڏين ٿا ته هو ڪافي ننڊ ۽ آرام ڪن ته جيئن حيض شروع ٿيڻ کان پوء درد کان بچڻ لاء. ڪجهه ڊاڪٽر مريضن کي يوگا مشقون ۽ مساج ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا ڇو ته اهي حيض جي دردن لاءِ بهترين مڪمل ۽ محفوظ علاج آهن.
حيض جي درد جي رليف بيلٽ
جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي، 1) درد کي گهٽائڻ لاء گرمي پيڊ 2) جسم جي دردناڪ حصن کي بار بار مساج ڪريو، تنهنڪري اچو 4 خريد ڪريو eShop آنلائن اسٽور وٽ ھي مباشرت جادو ھٿيار، کمر/گرم محل، دل ۽ پيٽ آھي.
جيتوڻيڪ مٿي ذڪر ڪيل علاج 100 سيڪڙو اثرائتو نه آهن ۽ ڪو به مطالعو نه آهي جيڪو انهن جي ڪارڪردگي کي وڌيڪ ثابت ڪري سگهي ٿو، ان جي باوجود اهي شاندار مڪمل درد جي امدادي علاج آهن انهن عورتن لاء جيڪي اڪثر دردناڪ حيض جي دردن ۾ مبتلا آهن.